其实燕麦在所有的靠燕健康食物当中，绝对算得上是麦减一款非常受欢迎的谷类食物，既能更有效的肥事来控制血糖，也可以防止便秘，情知在吃燕麦的靠燕时候还有一种非常强的饱腹感，可以帮助更多的麦减人，但是肥事如果你希望能够通过燕麦来减肥的话，一定要注意一些事情。情知

在购买燕麦片的靠燕时候一定要知道，燕麦的麦减含量绝对是越高越好，这也是肥事非常重要的，建议大家在一开始的情知时候选择一些比较好的纯的燕麦片，如果配料表上写上的靠燕字就只有燕麦两字，你觉得他的麦减这样的一个东西是纯的燕麦片，你就可以去结账了，肥事但同样如果配料表上写的不是这些字，而且一些其他的东西，就比如上面可能会写上砂糖，麦芽糊精，香精等等这样的一些添加剂，虽然说从某种程度上来讲，绝对会提高一系列的燕麦片的口感，但是从他们的保健效果，包括它的减肥程度来看，绝对也是大打折扣的。

另外，在挑选燕麦片的时候也要注意，有一些即时性的燕麦片，还有一些是主食型的燕麦片，即食型的燕麦片，只要拿开水冲泡就可以了，如果是主食型的燕麦片，必须要用水开始煮熟，其实从健康性的角度来说，煮食型一百片绝对要好很多！这样的燕麦片煮出来，越为粘稠，那么他们的保健效果也是越好的，而且，他于越能够符合一些人在现实生活当中的保健需要。

(责任编辑：中医养生)